Sobre a auto-estima e um workshop

Já fui gorda, já fui magra. Balancei entre o muito gorda e o muito magra. Sempre tive mamas pequenas, apesar de as ter alcançado grandes, quando gorda fui. Ou por e simplesmente, deixei de as ter, quando o meu peso desceu dos 47kg. 

Tenho estrias, deste desiquilíbrio de balanças, e a celulite, que umas vezes grita-me das ancas, outras não a vejo sequer. Já fiz sexo preocupada com tudo isso, ou amor despreocupadamente. Ou vice-versa. Tive momentos de puro nojo, quando me confrontava ao espelho. Ou as fotografias revelavam o que não queria ver. Já tive momentos de orgulho imenso, numa barriga, psicologicamente apertada, mas isso também não se vê. 

Hoje tenho o meu peso, as estrias e os derrames, os sinais e as borbulhas. As minhas mamas são uma memória de outrora, e o meu rabo cravejado, dos buracos da vida. É o que é. Mas danço ao espelho, depois do banho. Num ritmo de mantras que me leva a tempos, de outras vidas. E amo-me. Mais do que nunca. Esse é o milagre da auto estima, autoconfiança e auto imagem. Esta é uma parte da minha história.

 Eu conheço esse caminho.

 E vamos apoiar-te.

  Neste workshop sobre a auto-estima.

Workshop : Andar para Amar(te)

Sentes que por muito que faças pelos outros nunca é suficiente? Não te sentes valorizado(a)?

Dás por ti sem  vida própria?

Dizes sim quando queres dizer NÃO?

A tua voz interior é constantemente atualizado de de crítica e de julgamento?

A tua aparência incomoda porque não corresponde às imagens das revistas?

Workshop " Andar para Te Amar", o workshop para quem quer ganhar auto estima, amor próprio e auto confiança.

Sentes que por muito que faças pelos outros nunca é suficiente? Não te sentes valorizado(a)?
Dás por ti sem  vida própria?
Dizes sim quando queres dizer NÃO?
A tua voz interior é constantemente de crítica e de julgamento?
A tua aparência incomoda porque não corresponde às imagens das revistas?
Este workshop é para ti...
Vamos trabalhar os 3 pilares da auto estima com exercícios práticos;
Vamos oferecer-te 10 dicas para aumentar o amor próprio;
E a trilogia da confiança...
Não vais perder esta oportunidade...
Data: 05 de Julho
Local: Praia da Adraga
Horário: 9:30/ 14:00
Apenas 8 participantes!!.
Inscrições para o e-mail: missaofazte@gmail.com
Valor: 29,90€ - Pagamento por MBWay ou transferência bancária.

Com este workshop vais abrir caminho para a tua melhor versão. 
Terás também acesso ao nosso grupo privado no Facebook, onde continuamos a apoiar-te, neste processo.
Vem fazer as pazes com o espelho. Esperamos por ti.

Os silêncios da doença mental

Já se adivinhava um aumento da taxa de suicídios, mas ninguém espera tal desespero de um homem bonito, bem sucedido, pai e marido, aparentemente amado e acarinhado por todos.
Talvez não se tenha amado o suficiente. Que não se amou.

Também dizem que teria acompanhamento psicológico. E até possivelmente medicado.

Mas quem já passou por determinadas experiências ( e eu tenho muitas!) sabe como funciona a saúde mental, em Portugal.

Não funciona.

Há uns anos também vivi um período muito negro, e sobrevivi, à passagem pelo departamento de psiquiatria, de um hospital da área.

Duas consultas. Para uma baixa médica de um mês. Na primeira contei os meus dramas da altura, e a psiquiatra receita-me os famosos antidepressivos. E mais qualquer coisa para dormir. Fui à farmácia. Nunca os tomei.

Sempre tive para mim, que aquela mistura entre o sonâmbulo e o toxicodependente, não cura nada. Muito menos depressões.

Estive um mês mergulhada num espírito de automiserabilização, fechada em casa, sem dormir, a alimentar dores inúteis na verdade.

Depois fartei-me. E fui à minha vida.


Há dois anos, voltou a crescer em mim, a sombra da depressão. Voltei a cair, mas já com conhecimento de quem sou e como reajo. Escrevi, escrevi. Obriguei-me a dormir. Fiz um processo longo e, até muito rápido de cura.

E fui à minha vida.


Hoje tenho muito mais ferramentas, truques simples, formas de pensar e sentir, que me dão muito mais estabilidade emocional.

Se, neste momento, sentes que precisas de apoio, pede ajuda. Mas pede mesmo.

Porque quanto mais tempo levas no escuro, mais ganhas receio da luz.

Um abraço apertado,

Infinite book

Eu escrevo muito em papel. Tenho cadernos e cadernos, com notas soltas, post-its espalhados, folhas soltas. A tecnologia nunca se sobrepôs, aos rabiscos ou desenhos que faço, quando estou ao telefone. 

Descobri esta empresa portuguesa, que tem estes cadernos, que podemos usar infinitamente, porque podemos apagar e voltar a escrever as vezes que quisermos. 

Mandei vir a opção InfiniteInfinite Book Book Thanks Living by Mafalda Ribeiro, e que ainda apoia com 1 euro para  Associação Corações com Coroa.

Estou completamente rendida, acho a ideia maravilhosa, super prática e ainda por cima, ecológica. 

O que é que acham? 

Workshop suculentas em rolhas

Uma das coisas que podemos fazer muito facilmente é estes ímãs de frigorífico que ficam tão giros, tanto para a decoração da nossa cozinha, como um presente simples para oferecer.

Há quinze dias facilitei este workshop online e o feedback foi bastante positivo.

Deixo aqui o resultado. 

Se alguém quiser, tenho a gravação do workshop e posso ceder. Para isso  

só têm que seguir a página e partilhar a publicação. 

Bom trabalho!

Workshop Andando - Gestão de Stress

Workshop Andando - Gestão de Stress, 5 dicas essenciais.

Uma caminhada, cinco km, uma dica anti-stress por km!

 Um verdadeiro workshop na prática.

Estás cansada(o) de estar em casa, estás stressada(o), e sem motivação? Sentes falta da natureza e do mar?
Precisas de gerir o teu stress, mas o online já te desgasta?
Então bem vinda(o)!

Temas que vamos falar:

- gestão de tempo e prioridades;
- meditação activa;
- respiração;
- atenção plena;
- alteração de estados emocionais.

Mas como um workshop andando?

Simples...

Introdução aos temas no início da caminhada. 

Faremos pausas para a temática. Simples e concisas. 

Caminhamos em comunhão. 

No fim, questões e dúvidas. 

E três horas e meia, no meio da natureza, vai ter um impacto enorme em ti.

Vais mesmo querer perder esta oportunidade?

O que vais ganhar com o workshop?

✓ gerir mais eficazmente o teu tempo;
✓ ganhar foco nas prioridades;
✓ o tempo é o teu bem mais precioso;
✓ ganhar bem estar e mais qualidade de vida;
✓ conhecimento é poder!

.

Oferta de lançamento:

Por apenas 19,90€

Inscrições; missaofazte@gmail.com

Mais Informações;

Ponto de Encontro: praia da Adraga - Sintra
Domingo: 21 de Junho
9:30/ 13:00

Necessário roupa confortável e água. O material do workshop será enviado posteriormente por e-mail aos participantes.

Home Working - quem quer ganhar dinheiro extra?

Uma das grandes decisões que tomei, foi que queria ter tempo na minha vida. Viver em paz, com o meu ritmo e a gerir a minha agenda, e os meus multiplos prazeres.

Uma das coisas que tenho feito por casa, de forma a ganhar algum dinheiro extra, é a  fazer tarefas simples, como recolher dados antigos, ou análise de audios. Não são vendas!

Para quem estiver interessado, não se enriquece, mas é uma ajuda. E nestes tempos complicados, quanto mais fontes de rendimentos podermos ter, mais tranquilos estaremos.

Registem-se aqui:

https://my.oneforma.com/Account/register?referred_by=136217


Um beijinho.