14 dias - 3,6kg

Passei os últimos 15 dias num programa online de treino e dieta. Os primeiros dois dias sem hidratos de carbono foram muito difíceis, e o meu humor andou ali mesmo a roçar o serial killer. Tinha vontade de matar pessoas, mas a verdade é que foram só dois dias. Depois passaram as dores de cabeça, o mau estar e a fome foi-se amenizando. Comecei a habituar-me a não comer pão e nem me aproximava sequer do corredor da padaria do Lidl - e quanto eu adoro aquele pão-. De manhã passei a comer um iogurte grego natural - blhacccc, com 6 framboesas e uma noz. Não é igual a comer umas torradinhas mas pronto! Já estou habituada à iguaria.

Consegui controlar-me e não sair muito da linha, apesar de ter tido uns deslizes. Mas o sentimento de culpa depois era tão grande, que me vingava nos treinos. E tenho treinado tanto!!! Cumpro o programa que me foi dado e faço sempre mais uns exercícios extra e uma aula diária na piscina. A semana passada ainda experimentei umas aulas novas no ginásio, mas o que eu gosto é mesmo das aulas dentro de água. Todos os dias treino, só falhando por vezes ao fim de semana. Gosto de treinar no jardim fazendo um circuito nas máquinas que por lá existem. Eu sei que tenho acesso no ginásio mas aquele ambiente de gaja boa e de gajo exibicionista irrita-me um bocado.

Hoje pesei-me e medi-me! Estou contente, perdi 3,6 kg e centímetros por todo o lado. Bem, também perdi nas mamas, que é sempre aquele sítio que ninguém quer perder. Mas não se pode ter tudo.

Agora é manter o ritmo!! E esperar que continue a transpirar quilos, porque ainda quero perder mais 10 e chegar aos 40 anos, na minha melhor forma!

Pachachas alheias II

E quando ficas com os cacifos de baixo, e levas o tempo, a tentar não enfiar o nariz dentro de uma rapachola. Ou a fugir para não levares com uma borda na testa?

[Só eu no ginásio]

Fim de semana musical

No fim do dia de sexta-feira fomos ao bodyboard e eram quase 20:15 quando saímos da praia. Liga-nos o meu cunhado a dizer que uma prima deles tinha bilhetes para o Miguel Araújo mas que tinham a filha doente e não podiam ir. Tinha a criança comigo e acabei por a ir deixar à minha mãe, ir ao Estoril buscar os bilhetes e seguir para Sintra, onde era o concerto.

Já tínhamos assistido ao Miguel com o Azambujo mas desta vez foi ainda melhor. Vale cada cêntimo pago pelo espectáculo, apesar de borla ainda ter sido melhor. Tem piada, toca que se farta, o instrumental é espectacular, e é, sem dúvida, dos melhores compositores que temos por cá.

Sábado de manhã tivemos aula de bodyboard com os miúdos e à noite o concerto do Gabriel- o Pensador com os mais velhos. Fui porque o homem me pediu, porque o género musical não é para os meus ouvidos. Ainda por cima começava tarde por causa do jogo.

Houve ali momentos em que pedi encarecidamente para que o concerto acabasse. O instrumental demasiado alto, a voz quase imperceptível e especialmente com aquele ritmo de rap/ hip hop. O jogo de luzes quase nos cegava. O cheiro a erva que vinha de todos os lados. 

Enfim...

Quando acabou senti-me mesmo aliviada! 

Domingo foi daqueles dias tranquilos, que terminou com o por do sol em Carcavelos, a assistir a uma mega aula de Yoga. 

Working hard and out

Este mês de Março trouxe um novo paradigma na minha vida - a dieta: que umas vezes cumpro, outras enfardo palmiers do Lidl, como se não houvesse amanhã. 

Iniciei (novamente) também o meu plano de treinos #amanhãvaidoertudinho. Já estou na terceira semana e cumpro as três vezes por semana do plano, que inclui aqueles exercícios diabólicos como burpees e coisas que tal. Fico completamente estafada e suada. E fico mesmo! Não foi só para rimar. [Se alguém quiser o plano peça que eu envio por email.]

Duas vezes por semana, voltei à bodyconcept onde já tinha andado há uns anos. Estavam com uma promoção porreira, paguei 3 meses e por mais 2€, fiquei com o pacote por 6 meses. Faço termoterapia e pressoterapia por enquanto, a ver se abato quilos e a malvada celulite.  

Nos dois dias que vou aos tratamentos, tenho aproveitado o parque urbano da zona e tenho-me esfalfado a valer. Ainda ontem fiz uma hora de exercícios nas diversas máquinas. Já na hora de almoço tinha feito uma caminhada de 2.5km. Aos fins de semana, entre aulas de surf, bodyboard e caminhadas, não tem havido muitas pausas. 

Sábado passado, mesmo com mau tempo, fui ao parque. O homem meu acompanhou-me mas ficou sentado. 

Espero que me mantenha focada mesmo que continue gorda. Espero pelo menos poder usar a hastag #voucasarboazuda. Tenho seis meses pela frente! 

Dia da Mulher ??!! Aqui não!

Não, este não é um post alusivo ao Dia Internacional da Mulher.
Não tenho pachorra para escrever sobre as mesmas coisas que a "carneirada".
Se querem ler sobre este dia é só verem os feeds das redes sociais.

Hoje aqui vão ler sobre o meu update da dieta.

Tenho andado todos os dias à hora de almoço (quando o tempo o permite!), normalmente faço cerca de 2.5km. Quando posso chego a casa e faço exercícios localizados como agachamentos e abdominais. Ou faço step.

 Ontem fomos andar um pouco de bicicleta, porque queria à força experimentar os meus calções "snaitaalmofadados". Descobri que a minha pachacha é anatomicamente incompatível com os selins. Já pensei em por uma almofada, porque lembrei-me que o meu avô bigodes conduzia o Mercedes com uma almofada no banco, para conseguir chegar ao volante.
Eu sei que não tem nada a ver, mas ri-me na mesma!

Cheguei ao final do dia com cerca de 11.5km nas pernas mais a bicicleta. Achei-me merecedora do sundae que comi, depois do meu prego no bolo do caco. Como sinal de mudança de atitude, deixei cerca de 10 batatas fritas no prato.
Hoje estive numa reunião de manhã. Havia sortido de bolachas. Enquanto elas se mantiveram no centro da mesa, consegui resistir-lhes. Depois passaram para o meu lado. Sofri muito pela indecisão de escolher por qual me iria perder. Comi 3!
Logo ali decidi que teria de fazer mais 500 metros para as abater.

Fui fazer a minha caminhada. Hora de calor e eu toda de preto. Já há pessoas na praia. Por mim passam aquelas pessoas que têm direito a gargalhada: o homem que está a correr de camisa branca e calça de vinco, ou o outro que está a correr com um calhau às costas. Sim, um calhau! Há calhaus para tudo!
Faço 4 km e penso que já dá para compensar o bolo de anos que terei à noite, na festa do meu enteado mais velho.
 Ou talvez não!
 Ah, mas eu chego lá, ai chego chego!

Chá

Dizem que o chá faz muito bem à saúde...
De inverno bebo litradas de chá e, agora especialmente, que estou na missão (impossível) de perder peso.
Bebo-o com a minha mistura de pimenta caiena e canela, que falei aqui
 No trabalho bebo chá verde, e em casa, faço com a minha mistura de ervas (hibisco, cavalinha, centelha asiática).
Mas como estava a dizer, o chá faz muito bem à saúde, quando não o entornas nos braços!

                            ( Meu rico braço depois de ter entornado o copo de chá!)

Terça (ou tortura) de Carnaval...

Ontem, com o inicio da dieta em pano de fundo, fomos andar de bicicleta. Logo só de enfiar as duas bicicletas no carro, abatemos todo o pequeno-almoço, mas somos criaturas teimosas e, seguimos em direcção ao Guincho. Decidimos começar do lado da praia, para o caso de eu não aguentar o percurso inteiro. O mar estava com uma ondulação gigante que correspondia aos alertas anteriores.
Lá começamos na volta e, nem 5 minutos depois, estou aflita do meu pipi.
A sério que não sei como aguentam os ciclistas!
 Eu, para não sofrer tanto de um lado, acabo por esforçar mais a peidola indo num sofrimento sério, em guerra aberta com o selim.

Ao fim de 5 km, mais coisa menos coisa, lá paramos para enrolar um casaco no selim a ver se melhorava. Pouca coisa! Já só me amaldiçoava sem saber muito bem como iria fazer os outros 6 km de volta, quando começa a chover. Devo dizer que nunca fui grande ciclista. Ando o básico e não  me entendo com as mudanças. Passo o caminho numa tentativa-erro a ver qual a mudança que possa fazer sentido. Consigo andar a direito, sem subidas e de preferência sem pessoas à frente.
Já disse que começou a chover?
Os meus óculos completamente molhados. Não via nada a mais de 2 palmos do nariz. As minhas partes baixas  todas amassadas. E eu a contar cada quilometro que não passava.

Quando chegamos ao carro para de chover. Volta o sol maravilhoso. E chega o momento de enfiar novamente as bicicletas no carro,

Vamos almoçar... Enfardo pão como se não houvesse amanhã. Decidimos dar uma volta a pé pelo passeio marítimo para aproveitarmos o dia e abater o almoço. A volta não foi muito grande que o mar estava bravo e inundava o caminho. Ficámos-nos por ver os surfistas naquela zona.

Fomos ao Oeiras Parque comprar umas coisas, e como um gelado. Compro também um macacão almofado para ciclismo, a ver se poupo futuramente as minhas partes.
Ao jantar enfardo um bitoque com ovos e batatas fritas.

Adoro esta minha dieta!

Dança do ventre

Ando a pensar voltar às aulas de dança oriental. Tenho muitas saudades. Mas sei que chega o inverno e sou atingida por uma letargia que me deixa em modo hibernação. Tenho até final de Agosto para decidir, que as aulas no Oeiras Dance Academy começam no inicio de Setembro. 

                                         ( A mostrar como se abanam medalhas....)

Seven

Instalei esta aplicação no telemóvel, gratuita. 7 minutos de treino de corpo inteiro. 

7 minutos e dói-me tudinho! 7 minutos!?! 

Quem consegue dizer que não tem tempo??

Plano de treino do fim de semana

Maldita cortisona!

Não morro da asma mas.... Da cortisona não sei!

Continuo sem conseguir adormecer antes das 5h. Às 6 acordo pela primeira vez, por volta das 7h, novamente, onde costumo adormecer ferrada, até perto das 10h.
 Amanhã trabalho!

Ando assim há mais de uma semana. Com um speed mental e físico mesmo sem descanso. Ontem como tomei um comprimido para dormir e consegui dormir quatro horas seguidas, parecia possuída!

Fui às compras, carreguei sacos cheia de alegria, subi ao segundo andar. Decidi ir ao IKEA, perto das 21h00, sozinha. Atenção, começa aqui o plano de treinos: Corres a loja toda em passo acelerado, a ver se vês tudo, antes da hora do fecho. Começas na loucura de encher o carro, e a ir esvaziando à medida que encontras sempre, outra coisa qualquer, que precisas mais. Vais percorrendo tudo até perto das caixas. É hora de decidires se vais conseguir carregar o que queres.
 Pegas na mesa, na sapateira, enfim.
 Os tapetes, preto, vermelho. Fonix! levo os dois, depois escolho o que mais gosto, e vou trocar. Afinal, não há o varão que queria, vais ter de voltar. Cheia de orgulho, consegues enfiar tudo em cima do carrinho, mas para pagar, vais ter mesmo de conseguir chegar-lhe ao fundo. Tiras tudo. Merda!
 Já transpiro.
Ao menos o puto da caixa é simpático. Lá te ajuda.
 Ui, hora de seguir para o carro. Carregar tudo, tentando não dar cabo do carro, nem dos frascos que compraste.
Transpiro em bica, quando tento enfiar a sapateira no banco de trás.
Arranco, trago a satisfação de ainda ter de carregar tudo, até ao segundo andar. Subo 4 vezes. Bem acho que vou jantar qualquer coisa. Vejo a novela gravada e penso se ainda vou montar a mesa. Talvez seja melhor não!
 Devia dormir. Não tenho sono nenhum.
Vou mudar as plantas para os outros vasos. Então acabei de tomar a segunda dose diária da cortisona. Bem vou por os cortinados a lavar. Eram quatro da manha estava a estendê-los.

Dia de hoje, segundo plano de treinos. Montar a mesa, exercício para os músculos dos adeus e xauzinhos todos, especialmente quando as ferramentas não ajudam, e força não é contigo. Atarraxadelas à fartasa, começas na loucura do escolher os tapetes, e enrolas e desenrolas, três tapetes diferentes, nas diversas combinações, enquanto te dedicas a seguir, a lavar os estores e vidros. Carregas os vidros ( têm de ser dos grandes senão não vale!) até à cozinha e lá começas nos agachamentos e novo treino de braços, a tentar que os gajos não fiquem manchados. Voltas a carregar as janelas para a sala, e começas já sem força a tentares não partires as janelas em cima de ti, mas sem acertares no sítio correcto ( com janelas empenadas, o esforço é maior!).

Está na altura de aspirar e lavar o chão, é sempre o momento adequado para agachamentos. Aproveitam enquanto enxaguam as esfregona, agarradas ao pau. Fiz 3 séries de 20. Continuei a lavar o chão. Aspirei o resto da casa....Fiz mais duas séries de pernas.

É 1h30, amanhã trabalho.

 Dói-me tudo! E continuo sem sono!

Foi a loucura #amanhavaidoertudinho#

Foi uma semana difícil. Com dores cravadas entre o corpo e a alma. De período e sem dormir. A antibiótico. Desde segunda-feira que não me mexia e sem sentir culpa nenhuma. Hoje foi o dia de recomeçar. E abusar! Comecei com estes 5 minutos e segui o programa do dia, fiz mais duas séries de pernas e abdominais. Porque às vezes o exercício pode ser o nosso anti-depressivo!

Quebrar rotinas ou iniciar novas? #amanhavaidoertudinho#

Não durmo basicamente há uma semana. Ou porque nunca me deito cedo, ou porque acordo com a tosse, ou para me assoar, ou para fazer xixi. Nem no fim de semana consegui recuperar ( o que normalmente acontece!) Tenho umas olheiras assustadoras na cara, e uma voz que só não acho sexy, porque há uma semana que a oiço. Carrego fardos pesados neste momento, especialmente a culpa de já não dar para mais. Vou-me mantendo em funções, basicamente ao ralenti.
Hoje acordei animada, porque dormi das 4h30 às 7h00. Levantei-me, bebi um copo de água morna com umas gotas de sumo de limão. Achei que era bom aproveitar 5 minutos  (acrescentei-lhe 1m de prancha + 30 abdominais com bola) e começar o dia cheia de adrenalina. Cheia de desculpas que poderia dar. Pronta para sair de casa, o rapaz queixa-se com as dores de garganta. Que lhe dói a cabeça. Junto as dores dele às minhas. Ficamos os dois contrariamente a tudo o que planeava para hoje. Mas cumpri a meta de hoje, começar a  semana 7. E sinto que as pernas me vão fugir do corpo. Para além da minha hérnia fofa. Ajuda tantooooooooooooo..... Mas " no pain, no gain"

Ontem fiz isto... #amanhavaidoertudinho#

Só para variar um bocadinho. E porque continuo uma fábrica de ranho, sem conseguir dormir. Fiz estes 5 minutos do demo,eram 2h30 manhã. Na 6ª feira eram 3h00 e fazia a cama de lavado.
Sim, sou um bocado estranha! :)